Die Linobrötchen (Low Carb und glutenfrei) von Herrn Grün – außen kross und innen schön fluffig
ca. 4 g Kohlenhydrate pro Brötchen und ca. 180 Kcal
An diesen Brötchen haben der Professor und ich viele Tage experimentiert. Unser Ziel: Möglichst wenig Kohlenhydrate.
Ich weiß gar nicht, wie viele Varianten wir getestet haben. Im Ofen und im Airfryer.
Im Airfryer waren sie am knackigsten. Backzeit ca. 30 Minuten. Die Vorbereitungszeit beträgt ca. 10 Minuten.
Unser Tipp: Am Vortag backen und morgens nur noch 5 Minuten bei 180 Grad in den Airfryer geben.
Im Ofen gelingen sie natürlich auch.
Professor Caprese gab ihnen den Name »Linobrötchen« – Leinsamen heißt auf Italienisch nämlich »semi di lino«
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Kürbis-Kebap mit eigener Gewürzmischung, Pommes-Frites und einem Joghurt-Gurken-Topping